10 أخــطـــاء تـقـلـل الـتـركـيــز..!!

السلام عليكم
النشاط الذهني يتاثر بالعديد من العوامل 0
والمخ يشبه عضلات الجسم
اذا يحتاج مثلها الى تدريبات متواصله الحفزه
على النشاط والتفكير السليم
ويرى الخبراء ان هناك عادات يمارسها الطلبه والطالبات اثناء الدراسه والامتحانات
تؤثر سلبا على نشاط ادمغتهم
ومن ثم يقل لديهم الاستعاب والتركيز وينقص تحصيلهم الدراسي
اليكم ابرز هذه الاخطاء التي تضعف النشاط الذهني


(1)عدم تناول وجبة الافطار
اثبت الدراسات ان الاشخاص الذي لا يتناولون وجبة الافطار بانتظام
يصابون بانخفاض معدل السكر الدم 0
وهذا يقود عدم وصول غذاء كاف الى خلايا المخ مما يؤدي الى ضعفها


(2)الافراط في الطعام
الاسراف في الطعام يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي الى نقص القوة الذهنيه


(3) التدخين 0
التدخين يؤدي سلبا على عمل الدماغ ويسبب انكماش خلايا المخ



(4) كثر تناول السكريات 0
يجب على الطالب تجنب الاسراف في تناول السكريات
الانها تؤخر امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء
مما يسبب سوء تغذيه الدماغ ونقص نمو المخ


(5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للاكسجين
في اجسامنا واستنشاق هواء
ملوث يقلل وصول الاكسجين للدماغ


(6) قلة النوم
النوم العميق يساعد الدماغ على الراحه 0
وقلة النوم ساعات النوم تزيد موت خلايا الدماغ بسرعه


(7) تغطية الراس اثناء النوم
النوم مع تغطيه الراس يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون
ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبيه على الدماغ


( الارهاق المتواصل 0
العمل الشاق والدراسه اثناء امرض والارهاق المتواصل
من الامور التي تقلل فعالية الدماغ كما تؤدي الى التاشيرات سلبيه على المخ


(9) عدم تدريب المخ على التفكير
التفكير هو افضل طريقه لتمرين الدماغ
وقلة تحفيز المخ على التفكير
تؤدي الى تقلص الخلايا الدماغيه


(10) قلة الحوار مع الاخرين 0
الحوار مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ
ومن ثم يزيد الذكاء0